最近的睡眠不是很好，想問一下這方面的問題

      通過你的描述，如果最近出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳，主要是由于平時過度緊張焦慮或白天視力過多等原因引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，要調(diào)整好情緒，放松心情，白天盡量減少睡眠時間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺前可以聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。
      

      這個可能是跟精神神經(jīng)方面的衰弱，有一定的關(guān)系，白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，那么也可以和安神補腦液，或者是百樂眠的藥物，白天要積極鍛煉身體
      

      病情分析：
      你好！失眠一般與午休時間長，精神緊張、植物神經(jīng)紊亂等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要注意飲食和生活規(guī)律，白天多運動、睡前熱水泡腳、喝杯牛奶促進(jìn)睡眠，睡前不要想太多，午休時間不要過長。
      
      以上是對“最近的睡眠不是很好，想問一下這方面的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！