孕婦一周菜譜怎么安排好

      孕婦來說應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以多吃一些白菜，蘿卜，胡蘿卜，山藥，香菇，蘋果，香蕉，葡萄，大棗。飲食溫軟易消化，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩油炸的食品。
      

      孕婦在一周之內(nèi)要保證蛋白質(zhì)的攝入，每天攝入適量的肉類，魚、雞蛋、牛奶每天都可以吃。另外蔬菜水果是每天都必不可少的，飲食上盡量低鹽低脂多樣化，不要暴飲暴食。
      

      你好，不要太刻意，現(xiàn)在生活水平高了，正常飲食，多吃蔬菜水果類就行，魚類，肉，奶，都行，營養(yǎng)足夠豐富。孕多少周，不能太不控制飲食，體重太胖，產(chǎn)道軟組織阻力太大，不利于分娩
      
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