孕婦菜譜的做法有哪些？

      大部分孕婦懷孕40天左右開始出現(xiàn)早孕反應(yīng)，如惡心嘔吐，厭油膩食物，嗜睡，乏力，胃部不適等癥狀妊娠，早期不需要過多的營養(yǎng)，盡量多吃蔬菜水果富含維生素多的食物就可以了，妊娠反應(yīng)過后，可以逐漸的增加營養(yǎng)。

      在懷孕期間不一定有菜譜的，但是一定要多吃新鮮的水果蔬菜，一般的水果蔬菜都是可以吃的。一定要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，這時間不可以吃太酸，太辣，太咸，太甜的東西，不然會誘發(fā)子宮收縮導(dǎo)致胎兒缺氧的。

      孕婦一般在懷孕的時候可能是會出現(xiàn)孕吐的一個情況，它一般是和孕婦的體質(zhì)有一定的關(guān)系，個人的孕吐反應(yīng)也是不同的，可以適當(dāng)?shù)慕o孕婦做一些營養(yǎng)均衡的食物，飲食最好是清淡一點，不要吃辛辣刺激，生冷寒涼的食物，也不要過于油膩
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