孕婦的菜譜大全有哪些？

      沒(méi)有必要完全按照菜譜進(jìn)行吃飯的，正常的飲食就可以的，飲食應(yīng)該多樣化均衡，多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶，魚(yú)類(lèi)，各種豆制品，新鮮的蔬菜水果，少吃一些油膩油炸食品，少吃辛辣刺激性食物，戒煙限酒。

      根據(jù)您提出的問(wèn)題，懷孕以后飲食上主要是多吃些新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)，蝦，雞蛋，牛奶，羊肉，瘦肉牛肉，豆制品等，這樣有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，可以吃些堅(jiān)果如核桃，黑芝麻。