持續(xù)一個月失眠，幾乎徹夜不眠

女 | 28歲懸賞6個健康幣 2020-07-15 22:00:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：持續(xù)一個月失眠，是幾乎徹夜未眠的那種，睡眠比較淺，這一個月只有其中兩三天睡好過。睡不好，情緒低落，心口堵，胸悶，頭昏腦漲，眼睛干澀，喘氣不舒服，渾身沒力氣。但是頭腦卻很清醒，晚上短暫的睡眠（可能睡兩三個小時），亂夢紛紜，睡不著的時候什么亂七八糟的都想，每天都不一樣。吃過艾司唑侖（已停），曲唑酮（每晚兩片，效果不佳），還有中藥調(diào)理

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2022-12-15 21:53:58 我要投訴

      長期失眠需要綜合性治療治療方法有：
      1、不困時不躺在床上有困意時再躺在床上;
      2、躺在床上不要看電視、書、手機(jī);
      3、有良好的生活方式每晚11點(diǎn)進(jìn)入熟睡狀態(tài)正常人躺在床上半小時內(nèi)能入睡不要過早躺床上;
      4、躺在床上后不要想任何事情;
      5、躺在床上半小時以上不能入睡可在床邊走動適當(dāng)改變體位;
      6、藥物治療可適當(dāng)使用輔助藥物，比如養(yǎng)心安神口服液！