近兩天睡眠很少，睡不著

      從以上的情況開始分析，主要表現(xiàn)為近期睡眠少，入睡困難，白天也難以入睡，個人觀點判斷需要考慮可能是睡眠質(zhì)量較好可以改善精力，并非一定屬于睡眠障礙，建議先觀察一段時間
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，最近兩天感覺自己睡眠減少了很多。
      指導(dǎo)意見：
      不知道兩天前曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，睡眠時間減少了，應(yīng)該不是無緣無故就出現(xiàn)的吧，建議你在接下來的時間里，首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力提高睡眠質(zhì)量，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得。第三，睡覺前可以做做冥想正念減壓都會起到很好的效果的。