焦慮，恐慌怎么辦？怎么治療

      病情分析：
      你好，看了你的描述，焦慮恐慌是在持定的環(huán)境下出現(xiàn)的，這樣不需要：持續(xù)的藥物抗焦慮治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以開一些合適的抗焦慮藥，自備著用，在打雷下雨的時候，少量的服用一些，看看效果。另外可以采用些耳塞之類的靜音物品，在天氣變化是使用，努力自我調(diào)整吧

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己焦慮恐慌，害怕打雷。
      指導(dǎo)意見：
      不知道這種怕打雷的情況有多長時間了，請不打雷下雨的時候有沒有害怕的事件，比如怕黑怕小動物，恐高等等之類的問題，平時睡眠質(zhì)量好不好？如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，那是需要去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診后配合抗焦慮藥物治療的。平時多做做運動對你也有幫助的，可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，減輕恐懼的癥狀。達(dá)到身心放松下來，強身健體一舉幾得。