健康咨詢描述: 21點睡覺睡到23就睡醒然后就是一晚上睡不著了,這是什么情況
導(dǎo)致患者睡眠障礙的原因有很多,比如說精神心理方面的壓力太大,或者是不規(guī)律的作息方式熬夜,在半夜醒了以后玩手機玩游戲?qū)е律镧娢蓙y,都容易引起這種情況
病情分析:
你好,根據(jù)你的敘述分析,你這屬于失眠癥,你可以服用褪黑素、佐匹克隆、棗仁安神膠囊等藥物改善睡眠質(zhì)量治療。
指導(dǎo)意見:
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,每晚10點前必須躺下睡覺,睡覺前不要思考問題,戒急戒躁,避免精神刺激,戒煙戒酒,禁食辛辣刺激食物,禁食垃圾食品,多喝溫水多運動,戒掉手淫的不良習(xí)慣。
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