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心情郁悶，想哭，心跳加速

女 | 16歲 2020-07-08 01:37:46 1人回復(fù) 來自昌江黎族自治縣

健康咨詢描述：這段時間心情總是低落，心累，想說出來又不想讓別人知道，莫名其妙哭出來，感覺好像有點無助，脾氣還暴躁，在外面可能還好一點，但是在家里就一點控制不了，一點小事脾氣就上來了，想摔東西，心跳能感覺到比之前快一點了。經(jīng)常感到困乏，對游戲或者食物有點提不起興趣，有時候還想跟別人吵架，感覺生活沒有什么意思?？偸侨諒?fù)一日，睡眠質(zhì)量好像也變差了，不到一兩點睡不著的，早上起來心情也有點壓抑，感覺一個人獨處更舒服。請問出現(xiàn)這種表現(xiàn)應(yīng)該如何進行調(diào)節(jié)？

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2022-11-09 11:35:13 我要投訴

      病情分析：
      這種情況是一種抑郁情緒的表現(xiàn)，抑郁情緒的出現(xiàn)可能造成自己內(nèi)心當中一種壓抑感，形成一種抑郁的心境。
      指導(dǎo)意見：
      產(chǎn)生抑郁心境的表現(xiàn)，就容易出現(xiàn)自己緊張和焦慮的情況，可能更多的是需要自己盡量的放松下來，讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感，平時盡量的找一些自己喜歡的事情做。