心情郁悶，胸悶，喘不上氣，想哭
健康咨詢描述： 一想到工作的事情就胸悶穿不上氣，難受，想著想著就哭，會想用頭撞桌子，平時聊天都正常，別人就不能問工作的事，有朋友家人問我工作的事就不受控制的流眼淚，每天都覺得很煎熬，持續(xù)1個月了，自己真的不想哭，可是一想到就會紅眼眶想哭，有沒有什么辦法可以緩解
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病情分析：
你提到工作的事就喘不過氣來，感覺胸悶控制不住流眼淚想用頭撞桌子，看起來對工作有比較強烈的恐懼和焦慮。
指導(dǎo)意見：
你想到工作的事情就覺得受煎熬，已經(jīng)持續(xù)一個多月了，看起來這份工作給你帶來了很大壓力，讓你感覺很痛苦，需要考慮先請假一段時間調(diào)整狀態(tài)。面對工作覺得是一件很痛苦的事，是很難堅持的。你也可以看心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，釋放壓抑的情緒，從認知和行為方面進行調(diào)整。
病情分析：
一想到工作的事情就出現(xiàn)各種軀體化癥狀表現(xiàn)。已經(jīng)持續(xù)一個多月，真的自己不想哭，但無法抑制，還有自殘自傷行為，說明已經(jīng)明顯影響正常生活狀態(tài)，抑郁構(gòu)成確診了。
指導(dǎo)意見：
建議到公立醫(yī)院的精神心理科確診癥狀。醫(yī)生會給你開兩周的抗抑郁藥，需要穩(wěn)定服用，吃完了回去復(fù)診。藥物可以有效緩解情緒癥狀，另外還可以當面向醫(yī)生學(xué)習(xí)心理治療的方法和技巧。
病情分析：
你好，請問工作當中發(fā)生了什么讓你困擾的事情嗎？你現(xiàn)在的這種情緒，是有抑郁的癥狀在里面的，需要及時加以干預(yù)
指導(dǎo)意見：
建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，可以將工作中發(fā)生的困擾找好朋友或者是咨詢師傾訴，給予幫助和分析，另外多培養(yǎng)一些興趣和愛好，多做自己感興趣的事情，增加一些運動緩解壓力，也可以規(guī)劃一次旅行，使自己情緒放松
以上是對“心情郁悶，胸悶，喘不上氣，想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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