健康咨詢描述: 我今年10月份要上大學(xué)了,我就老是會(huì)想怕跟室友處不好關(guān)系,又怕自己遭遇校園暴力什么的,又要重新跟人相處去交流,而且離家也有點(diǎn)遠(yuǎn),我就覺得自己到時(shí)候去大學(xué)了肯定會(huì)感到孤單和想家,還有怕到時(shí)候會(huì)是自己一個(gè)人坐高鐵回家,或者吃飯,我就很慌,到一個(gè)自己不熟的城市,沒有熟悉的人,我真的好怕,也好孤單啊,最近晚上一睡覺就會(huì)想這些,有時(shí)還會(huì)哭,想的都失眠了
病情分析:
你這種情況可能是一種緊張和焦慮的表現(xiàn),可能更多的是讓自己過于的緊張的內(nèi)心當(dāng)中,壓抑著一種恐懼的感覺。形成一種不良的情況
指導(dǎo)意見:
其實(shí)你這種情況是一種社交恐懼癥的表現(xiàn),要注意多想一些開心的事,做做運(yùn)動(dòng),聽聽輕松的音樂,這樣才能讓自己放松下來。
可能是自己太緊張了吧,總是想七里八里的,膽子也比較小,別人對(duì)我不那么友我就覺著別人可能對(duì)我想怎么怎么樣,最近晚上好的點(diǎn)了,控制自己不去亂想,總之一切都會(huì)好
緊張和焦慮造成你自己的一種強(qiáng)迫性思維的表現(xiàn)。
病情分析:
這樣患得患失的情況有可能和你的個(gè)人性格特征是有關(guān)系的,說明你性格方面是需要被愛的,是需要被關(guān)懷的,并且說明你是一個(gè)比較內(nèi)向。比較注重別人看法的人。
指導(dǎo)意見:
其實(shí)每個(gè)人都有每個(gè)人的行為方式,你沒有那么必要在意別人的行為,或者是別人對(duì)你的看法。如果是別人喜歡你,即便是你做你自己,別人仍然喜歡你,如果是別人不喜歡你,你做在討好的事情,別人也不會(huì)喜歡你。
是的,我比較在意他人的看法,也會(huì)去注意觀察他人的心情怎么樣吧,就是我會(huì)根據(jù)他人現(xiàn)在的心情來說一些話,我有時(shí)候就是喜歡把事情都安排好在腦袋里過一遍,我同學(xué)也說我想的太多了我也覺得
所以,沒有必要那么討好別人,做自己就好
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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