失眠飲食運動都很規(guī)律

女 | 37歲 2020-07-06 01:44:12 1人回復來自未知

健康咨詢描述：最近四五天總是失眠，一晚上也就三個多小時睡眠，好像平時也沒有太多情緒上的壓力，飲食也比較規(guī)律，每天白天還做一定有氧運動，不知為什么就是睡不著，臉上還總起痘

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2022-11-03 00:39:01 我要投訴

你好，平時生活規(guī)律生活方式健康，繼續(xù)保持。至于最近幾天的失眠，這種短期失眠考慮和天氣、情緒等綜合因素有關，建議你改善睡眠環(huán)境，安靜入睡，睡前不要思考問題，可以喝點熱牛奶或溫水泡腳。臉上起痘和睡眠差內分泌紊亂有關系。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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