脖子僵硬感，不自然，8個月前低頭玩手機(jī)

      病情分析：
      這種已經(jīng)出現(xiàn)了生理性的彎曲恢復(fù)起來就是需要一個比較慢的過程，而且對您肯定是有一定的影響。
      指導(dǎo)意見：
      平時一定注意保持正確的坐姿和站姿養(yǎng)成良好的可惜習(xí)慣和規(guī)律，不要長時間的低頭看手機(jī)。

      病情分析：
      病情分析：近幾個月來頸部僵硬，做磁共振檢查顯示頸椎生理彎曲變直，頸4，5間盤變性，其實(shí)沒什么嚴(yán)重問題。就是經(jīng)常低頭造成頸部勞損了。建議改變生活習(xí)慣，不要長期低頭玩手機(jī)，局部熱敷理療，針灸按摩等治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您減少開車，少看電腦、電視等。改變自己的工作和生活習(xí)慣很重要。飛燕點(diǎn)水是俯臥在床上，雙手放在身體兩側(cè)，把頭和上半身盡量向上抬起，也可以同時把雙下肢伸直用力向上抬，這樣可以鍛煉頸腰背的肌肉，對頸椎病、腰椎病都有好處。
      以上是對“脖子僵硬感，不自然，8個月前低頭玩手機(jī)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！