低頭玩手機(jī)玩久了，脖子不舒服，有點(diǎn)帳，低頭不自然
健康咨詢描述： 我以前低頭玩手機(jī)玩久了，后面就脖子脹脹的，到現(xiàn)在已經(jīng)有3個(gè)月了，這3個(gè)月里確實(shí)有改善，可是現(xiàn)在好像恢復(fù)的特別慢了，現(xiàn)在我的情況就是很要轉(zhuǎn)頭，一轉(zhuǎn)頭里面會(huì)響，還有沙沙的聲音，現(xiàn)在里面還有點(diǎn)那種彎曲脖子不自然，反正就是后脖子里面一種硬硬的感覺（真的不好表達(dá)），還有，3個(gè)月前我用根子去壓著后脖子睡覺，我也不知道是不是壓傷了，但是我低頭玩手機(jī)才出現(xiàn)了這種原因，所以才想用根子去恢復(fù)（當(dāng)時(shí)真是糊涂）情況就是這樣子，我拍了頸椎正側(cè)片，又沒有發(fā)現(xiàn)問題，拍了2個(gè)片都沒有問題
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
這位患者根據(jù)你描述的病史來看，長時(shí)間玩手機(jī)自脖子脹脹的已經(jīng)三個(gè)月，伴有活動(dòng)異響感，之前拍x線片檢查沒有發(fā)現(xiàn)明顯異常，基于目前情況，建議你糾正長時(shí)間低頭習(xí)慣，多做打羽毛球仰泳等抬頭運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)到上級(jí)正規(guī)公立醫(yī)院做牽引推拿按摩等系統(tǒng)治療。
已經(jīng)3個(gè)多月了，之前就是明顯的僵脹感，現(xiàn)在就一點(diǎn)點(diǎn)了，但是這一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)的特別慢一樣，一直都沒有好轉(zhuǎn)了一樣，我之前還用棍子去壓脖子睡覺
嗯嗯，早期預(yù)防就好
是不是軟組織損傷了，我之前用棍子去壓著脖子睡覺
主要原因還是頸椎問題。
可以完全恢復(fù)嗎？我要怎么做
這種情況應(yīng)該有恢復(fù)，具體治療方案以上恢復(fù)中已告知。
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根據(jù)你以上描述的情況，按照你目前的年齡，一般情況下沒有多大的問題，可能是由于你低頭玩手機(jī)導(dǎo)致的頸部肌肉痙攣，引起的脹不適。首先要改掉這種不良的習(xí)慣，經(jīng)常抬抬頭，活動(dòng)一下，給予針灸艾灸理療外用膏藥推拿按摩小針刀都有一定的療效。
已經(jīng)3個(gè)多月了，之前就是脖子明顯的僵硬感，現(xiàn)在還有一點(diǎn)點(diǎn)感覺，但是這一點(diǎn)點(diǎn)就好像恢復(fù)特別慢，又好像沒有恢復(fù)了一樣
我建議改掉不良習(xí)慣，可以自己推拿按摩抓捏。
可以完全恢復(fù)嗎？
你那么年輕，只有改掉不良習(xí)慣，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，再加上康復(fù)推拿按摩，是可以恢復(fù)的。
我現(xiàn)在老是喜歡去用力轉(zhuǎn)頭，一用力轉(zhuǎn)頭就響，到底要不要用力轉(zhuǎn)頭，都已經(jīng)3，4個(gè)月了
適當(dāng)?shù)呐ゎ^，不要過猛。
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