請(qǐng)問怎么定義失眠癥。
健康咨詢描述： 從小就難以入睡，最近半年愈發(fā)嚴(yán)重，特別是最近一個(gè)星期，每天睡覺都是煎熬，經(jīng)常躺在床上一動(dòng)不動(dòng)兩三個(gè)小時(shí)都睡不著，有時(shí)候快要睡著意識(shí)就突然清醒，睡前喝牛奶也沒有用，前幾天買了佐匹克隆褪黑素，喝完也沒有效果。想知道我這算不算嚴(yán)重失眠，需不需要藥物治療。
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你好失眠是臨床上很常見的現(xiàn)象，一般和精神壓力過大，緊張焦慮，或者是患有神經(jīng)衰弱以及心理障礙等，都可以出現(xiàn)這種情況。可以從飲食上來進(jìn)行調(diào)理，多吃蔬菜水果以及堅(jiān)果類的食物，盡量不要吃容易上火的辛辣刺激性食物，可以多參加體育鍛煉，睡前多用溫水泡腳，這樣能夠改善睡眠的質(zhì)量。如果實(shí)在改善不了，可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的中藥來進(jìn)行調(diào)理的。
據(jù)您所描述的情況考慮，有可能是睡眠不好，建議您可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，睡前不要想一些不開心的事情，要避免心理負(fù)擔(dān)過重。
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病情分析：
你好，失眠一般是心里問題，多見于心事多，或者壓力大，或者情緒不好，你看看有這種因素嗎？
指導(dǎo)意見：
建議你白天多參加戶外活動(dòng)，清淡飲食，多喝水，按時(shí)睡覺。調(diào)整生活狀態(tài)，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“請(qǐng)問怎么定義失眠癥?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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