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入睡困難睡不實(shí)易醒來，睡前不停的想事情

男 | 30歲 2020-07-01 20:02:05 1人回復(fù) 來自喀什地區(qū)

健康咨詢描述： 睡覺前腦子里不停的想事情睡不著，入睡困難睡不實(shí)易醒來，翻來覆去的

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:28:00 我要投訴

      總是頭腦里面想太多事情，入睡困難多夢早醒，考慮輕度的焦慮抑郁狀態(tài)，可以調(diào)整自己的心態(tài)將壓力減少，適當(dāng)增加體育鍛煉，還可以應(yīng)用針灸理療的方法以及心理治療，必要時(shí)可以口服抗焦慮抑郁藥物。

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