我感覺我自己心理有問題，確切的是心態(tài)有問題

      病情分析：
      其實很多人都會有這樣的情況出現(xiàn)，明明知道應(yīng)該專注注意力到某件事情上，但是不自覺的會受外界的情緒的影響
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己調(diào)節(jié)好自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，緩解自己的緊張感和焦慮感，多做多運動，多講一些開心的事，關(guān)于你和是有幫助的，平實給自己養(yǎng)成一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，勞逸結(jié)合。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，你目前出現(xiàn)的這種情況屬于身心過余疲勞，身體出現(xiàn)的一種自我保護的措施，看來在學(xué)習(xí)中壓力比較大，大腦長期處于緊張狀態(tài)，就會從興奮轉(zhuǎn)為抑制，告知您該適當(dāng)放松休息了。
      指導(dǎo)意見：
      面對這種情況不要著急，干脆放下了身心，盡量的什么也不想，吃好喝好睡好，通過適當(dāng)?shù)纳眢w調(diào)理，您就會精神起來的。至于喜歡玩玩手機，這也是一種放松壓力的一種方式，但不要過度，作為一名成人要有自制力，并且注意多接觸正能量的人和事，振作起精神，才能做最好的自己。