排便不規(guī)律，經(jīng)常便秘，失眠多夢(mèng)，飲食要注意什么？

      如果便秘的話(huà)，可以吃水果蔬菜，吃點(diǎn)粗纖維的東西，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，解便秘的情況，一日三餐三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，要清淡飲食，可以吃點(diǎn)粥，吃點(diǎn)水果

      通過(guò)你的描述。，如果出現(xiàn)便秘癥狀這種情況要注意飲食調(diào)整，要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，避免吃容易上火的食物，同時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，失眠多夢(mèng)，睡覺(jué)前不能喝亢奮性飲料，如咖啡和濃茶等。
      以上是對(duì)“排便不規(guī)律，經(jīng)常便秘，失眠多夢(mèng)，飲食要注意什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，便秘的話(huà)考慮腸道消化不良，可能有菌群失調(diào)，建議可以用點(diǎn)乳果糖潤(rùn)滑腸道通便，或者中藥四磨湯也可以，平時(shí)注意多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物生冷的食物和垃圾食品哦！

      病情分析：
      你平時(shí)大便不規(guī)律，經(jīng)常出現(xiàn)便秘，還有失眠多夢(mèng)，考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以多吃蔬菜和水果，喝酸奶等，可以改善便秘。針對(duì)失眠多夢(mèng)，可以多運(yùn)動(dòng)，配合服用谷維素調(diào)解。