失眠多夢，睡覺不規(guī)律

      根據(jù)你描述的情況看，你說的這種情況很像是植物神經(jīng)功能紊亂造成的，所以你需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的檢查一下才好對(duì)癥治療，作為你自己平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)。避免緊張焦慮和思慮過多順其自然的生活，可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥。必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)助眠的藥來解決這個(gè)問題。
      

      做夢是正常的生理現(xiàn)象，而夢多了就需要引起注意。多夢是失眠的一種表現(xiàn)，多半由于精神緊張、思慮過度，憂心苦惱，心事重重等引起。對(duì)于失眠現(xiàn)象，首先不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠現(xiàn)象。白天適當(dāng)參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。