睡眠不好，上午做事沒精神，情緒低落

      目前可能是有神經(jīng)精神方面的衰弱，可能性比較大的，那么白天不睡覺，白天要積極鍛煉身體，可以改變你現(xiàn)在的狀態(tài)的，那么這個是可以和安神補腦液，可以吃谷維素

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡眠質(zhì)量差，精神不佳，建議，適當運動，多休息。
      指導意見：
      放松心情，避免熬夜和過度勞累。清淡飲食，飲用枸杞泡水，多吃蔬菜和水果，多吃堅果。不要飲用濃茶和咖啡。
      以上是對“睡眠不好，上午做事沒精神，情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！