睡眠不好，上午做事沒(méi)精神，情緒低落

      目前可能是有神經(jīng)精神方面的衰弱，可能性比較大的，那么白天不睡覺(jué)，白天要積極鍛煉身體，可以改變你現(xiàn)在的狀態(tài)的，那么這個(gè)是可以和安神補(bǔ)腦液，可以吃谷維素

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡眠質(zhì)量差，精神不佳，建議，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，避免熬夜和過(guò)度勞累。清淡飲食，飲用枸杞泡水，多吃蔬菜和水果，多吃堅(jiān)果。不要飲用濃茶和咖啡。
      以上是對(duì)“睡眠不好，上午做事沒(méi)精神，情緒低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！