經(jīng)常失眠怎么辦，有什么辦法嗎？

      經(jīng)常有失眠的情況，應(yīng)該是有腦供血不足的，再一個(gè)就是有氣血虛的現(xiàn)象，或者是精神上有點(diǎn)壓力，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)養(yǎng)血安神的藥物，注意每天有規(guī)律的生活。

      經(jīng)常性的失眠胸腺疾病，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行小額的檢查，可以祛濕能力可以可以去中醫(yī)科去，肯定失眠的因素，而在采取針對性的治療，如果是由于精神壓力大，首先要保持心情舒暢，然后再服用一些安神補(bǔ)腦類的藥物調(diào)理治療。

      你目前這種情況出現(xiàn)了失眠，建議您注意避免工作或者學(xué)習(xí)壓力過大，白天的時(shí)候適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上的時(shí)候要早點(diǎn)休息，可以在睡前喝牛奶，暗化室內(nèi)環(huán)境，睡前不要玩手機(jī)或者電腦，必要時(shí)可以試試中醫(yī)針灸治療，如果不好轉(zhuǎn)，及時(shí)醫(yī)院就診，必要時(shí)遵醫(yī)囑應(yīng)用百樂眠等藥物治療。
      以上是對“經(jīng)常失眠怎么辦，有什么辦法嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      自訴有嚴(yán)重的失眠，不打算口服安眠藥，擔(dān)心自己健康，求醫(yī)治方法，盡快好起來
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)保持良好心態(tài)，放松心情，睡前聽聽輕松音樂，泡泡腳，效果不佳時(shí)可考慮口服調(diào)解神經(jīng)的藥物。