輕微焦慮，不知道怎么調(diào)理

      根據(jù)你描述的情況，考慮存在焦慮抑郁的情況。最好做心理專家看一看，平時要盡量放松心情，可以跑跑步看看書或者找知心朋友談?wù)勗??？梢苑蒙崆?，黛立新治療觀察效果看看。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你的情況呢，考慮是明顯的焦慮和緊張，建議你呢，需要改變生活方式及關(guān)注的重心，不要沒事兒看百度和刷手機。
      指導(dǎo)意見：
      您好，您的情況呢，建議您需要到醫(yī)院心理科進行心理咨詢和調(diào)整，建議你呢，平時不要經(jīng)?？窗俣群褪謾C，建議多進行戶外運動。

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，符合焦慮癥的，請問，有去醫(yī)院就診過嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議，去正規(guī)醫(yī)院臨床心理科就診，請專業(yè)人員再次評估，如果自身不能調(diào)節(jié)，可以讓專業(yè)人員協(xié)助，必要時可以借助藥物。
      以上是對“輕微焦慮，不知道怎么調(diào)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！