一年多了，失眠嚴(yán)重，哭也哭不出來(lái)怎么辦？

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬獯饐?wèn)題，根據(jù)你的主訴情況，患有失眠病史，導(dǎo)致精神狀態(tài)差，主要與腦神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如果嚴(yán)重失眠，需要調(diào)整心態(tài)，放松心情，不要有太大的思想壓力，服用佐匹克隆等藥物調(diào)理睡眠

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，由于外在因素的壓力或刺激造成失眠嚴(yán)重，哭也哭不出來(lái)，我是感覺(jué)不到情緒失眠特別嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種失眠的癥狀除了家族遺傳性一般也有外在因素的壓力或刺激造成睡眠障礙，失眠時(shí)間長(zhǎng)了可以產(chǎn)生焦慮煩躁，嚴(yán)重者會(huì)引起抑郁。首先要調(diào)整睡眠，可以口服谷維素調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠，口服酸棗仁膠囊鎮(zhèn)靜安神。幫助睡眠，必要時(shí)喝中藥進(jìn)行調(diào)理。

      病情分析：
      你好，嚴(yán)重失眠，可能是由于植物神經(jīng)功能紊亂或者是壓力大造成的。‘可服用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。有計(jì)劃地安排工作和學(xué)習(xí)，減少壓力，經(jīng)常和朋友家人進(jìn)行交流溝通。晚上睡覺(jué)前不要看有刺激性的電視和手機(jī)。經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      以上是對(duì)“一年多了，失眠嚴(yán)重，哭也哭不出來(lái)怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！