外界原因?qū)е碌慕箲]失眠緊張
健康咨詢描述： 昨天第一次約了一個(gè)女網(wǎng)友出來(lái)見(jiàn)面，第一次嘗試了一些男女之間的事情(親吻撫摸擁抱)，沒(méi)有發(fā)生性關(guān)系，然后自己感覺(jué)很對(duì)不起這個(gè)女生。然后回到家后，自己心跳很快，晚上失眠，吃了藥也長(zhǎng)時(shí)間才睡著。早上起來(lái)有焦慮情緒，身體乏力，神經(jīng)高度緊張，總是想著這一些男女之事，請(qǐng)問(wèn)怎么才可以解決這一種情緒，我想回歸到原來(lái)的生活狀態(tài)？
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考慮您是心里太緊張了，所以說(shuō)一定要注意放松心情，并沒(méi)有發(fā)生性關(guān)系，所以你也不要有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，但是以后還是要注意，因?yàn)槟銈兌瞬⒉涣私庖膊皇煜?，不要輕易的過(guò)分親密接觸。
是非常緊張。我也不知道怎么對(duì)待這件事以及如何放松有沒(méi)有一個(gè)好的辦法。我太難受了有一種要輕度抑郁的征兆
自己適當(dāng)?shù)恼{(diào)整調(diào)整，嚴(yán)重的情況下就診。
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你和你網(wǎng)友沒(méi)有發(fā)生實(shí)質(zhì)意義性生活，應(yīng)該是沒(méi)有太大關(guān)系的，他也不會(huì)懷孕，事情過(guò)去了，就算過(guò)去了，就不必再糾結(jié)了。沒(méi)有什么對(duì)不起他的，你自己調(diào)理自己的情緒。
可是我過(guò)不了自己心里的那一關(guān)
沒(méi)有對(duì)不起網(wǎng)友的，你們兩個(gè)又沒(méi)有發(fā)生實(shí)質(zhì)意義的性生活，對(duì)方又沒(méi)有什么損失，沒(méi)有，好糾結(jié)的。
可是我一躺下心臟跳的很快中午都沒(méi)有入眠
別人說(shuō)也沒(méi)有用，你自己要放寬心，主要是自我調(diào)理。
現(xiàn)在有時(shí)候一想到心臟就怦怦跳睡覺(jué)一直感受到自己心臟跳動(dòng)，這幾天都是吃安眠藥才睡的了太難調(diào)節(jié)了這就是以前失眠的癥狀這可怎么辦啊
可以和網(wǎng)友聊聊天，如果他感覺(jué)沒(méi)有任何問(wèn)題，你也就沒(méi)必要再糾結(jié)了
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病情分析：你好，找合適條件的女孩，談戀愛(ài)，男孩，女孩到了青春期，會(huì)有荷爾蒙分泌，引起一系列癥狀，屬于正常！指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，建議找合適的女孩談戀愛(ài)，如果沒(méi)時(shí)間談戀愛(ài)，一般時(shí)間長(zhǎng)了就恢復(fù)原來(lái)的生活了，白天適當(dāng)鍛煉，讓自己忙碌充實(shí)，祝生活愉快！
以上是對(duì)“外界原因?qū)е碌慕箲]失眠緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我只是對(duì)異性身體有興趣我也是第一次觸摸但是我不是喜歡那個(gè)人我也沒(méi)有談過(guò)戀愛(ài)我們彼此也都只是體驗(yàn)一下這種感覺(jué)我一想到發(fā)生的經(jīng)過(guò)我腦子都繃緊的我這個(gè)人的心態(tài)也不是很好遇到小事都會(huì)耿耿于懷在一個(gè)地方轉(zhuǎn)圈圈我現(xiàn)在有點(diǎn)以前輕度抑郁的那種征兆
你好，那就轉(zhuǎn)移注意力，白天適當(dāng)鍛煉，找自己喜歡做的事情，不要想這些事，祝生活愉快！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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