突然心情不好暴躁想哭不想和別人說話

      你好！這是青春期情感不穩(wěn)的表現(xiàn)，表現(xiàn)出暴躁易怒愛發(fā)脾氣，想哭不愿意接觸他人，喜歡獨處。如果心理壓力大或外界原因刺激的情況下可使這些癥狀更嚴(yán)重，但自我是可以認(rèn)識到的，應(yīng)該適當(dāng)加以控制，過了青春期就會好多了。如果異常的躁動憤怒，逆反心理非常強(qiáng)。超出了正常范圍很多。那么就需要治療了。我給出的建議是第一要加強(qiáng)鍛煉身體，減輕焦慮煩躁的情緒。第二積極參加社交活動，與要好的朋友進(jìn)行溝通交流，不要把郁悶的情緒藏在心里，給不良情緒有個出口和去處。第三要學(xué)會放松，放松包括呼吸放松和肌肉放松，是改善焦慮、失眠的最好方法。你可以上優(yōu)酷視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)。如果上述方法不能使您情緒發(fā)生改變，那么就要使用藥物治療了。