熬夜久了，現(xiàn)在想熬到天黑，怎么調理

      病情分析：最近半個月熬夜睡眠顛倒了，考慮生物鐘紊亂了，白天適當戶外運動鍛煉，多做些事情，時間需要慢慢來調理，中午要是很困可以睡半小時左右，不宜睡太長時間。
      

      首先你要注意調整好自己的作息時間，早睡早起，睡前喝點熱牛奶，或者是用溫水泡一泡腳，晚飯不要吃的太飽，這樣也可以幫助提高您的睡眠質量，注意放松，避免自己過于勞累。
      

      病情分析：
      上述情況是經(jīng)常熬夜的，這種情況形成習慣的話，會出現(xiàn)失眠的情況的
      指導意見：
      這種情況要注意避免精神緊張，注意養(yǎng)成良好的睡眠習慣，藥物方面可以給予口服谷維素片，維生素B1片進行治療此種情況的疾病的。
      
      以上是對“熬夜久了，現(xiàn)在想熬到天黑，怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你可以服用褪黑素、佐匹克隆、棗仁安神膠囊治療。也可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科服用中藥綜合調理治療。
      指導意見：
      注意休息，養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒煙戒酒，多喝溫水多運動。