失眠快半個月了，有時候不知道睡沒睡著
健康咨詢描述： 最近這幾天的晚上睡覺，不知道睡著還是沒睡著，睡著也是躺那過一個小時才能睡著，感覺睡一會就會醒尤其11點半夜2點之間前幾天2點多之后睡得還可以能直接到6.7點昨晚睡了醒醒了又睡，一晚上醒了估計好幾次，前幾天我的心里壓力還挺大的，整天都會想著怕睡覺，怕失眠這兩天感覺心里面好一些了請問我這個怎么調(diào)理??？一般得調(diào)理多長時間才會恢復過來？
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醫(yī)生回復區(qū)
根據(jù)您所描述的情況，大部分的失眠都與心理因素是有關系的，所以說你要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，平時呢不要總去想一些不開心的事情，睡前要放松，用熱水泡一泡腳，喝點熱牛奶，幫助提高睡眠質(zhì)量。
您好，我前幾天心里壓力挺大的，整天都會想著這個事情，而且怕失眠，怕睡覺最近這幾天好點了前些天是2點左右開始又穩(wěn)定的睡眠了一般能睡到天亮，這兩天開始晚上睡睡醒醒的，睡一個小時就要醒一下我感覺我最近心里壓力也不是特別大啊。這個是需要慢慢的緩解過來嗎
還是要調(diào)整一下你的心理壓力。
我現(xiàn)在心里的壓力感覺沒有那么大了，不想前幾天心里總是擔心，現(xiàn)在倒是感覺睡不著就睡不著了沒事的，您說我這種入睡難，睡著一會就醒醒了不容易睡著這種情況多久能有改善啊？
要慢慢調(diào)理的。
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你好，失眠診斷明確，注意休息要有規(guī)律性，夜間最好要在10——11點睡覺，這樣就可以讓睡眠符合肌體生理規(guī)律性。要注意睡眠姿勢。睡前不要思考問題，可以喝杯熱牛奶或者聽聽輕音樂。放松心情，轉移注意力，適當放慢生活節(jié)奏。如果實在不能緩解，去找專業(yè)醫(yī)生加用藥物治療。
您好，我前幾天心里壓力挺大的，整天都會想著這個事情，而且怕失眠，怕睡覺最近這幾天好點了前些天是2點左右開始又穩(wěn)定的睡眠了一般能睡到天亮，這兩天開始晚上睡睡醒醒的，睡一個小時就要醒一下我感覺我最近心里壓力也不是特別大啊。這個是需要慢慢的緩解過來嗎
是的，需要放松心情，轉移注意力，不要將精力都集中在這件事上，別考慮太多，對自己不要有過高要求，有心理壓力會影響入睡的。
您說我這個情況不吃藥可以慢慢恢復嗎？您估計需要多久能有改善呢？
可以先從情緒和生活方式上調(diào)整。多久見效不好說，一般至少得2周才能有緩解傾向。
好，謝謝您
前幾日壓力比較大，所以熬夜。睡眠時間比較少。之后近日便出現(xiàn)了失眠，夜間多次醒來。所以這種情況建議你不必著急，要一點一點的調(diào)整，要適當休息，勞逸結合。規(guī)律睡眠，釋放壓力減輕心理負荷。必要的時候可以服用安神補腦液輔助調(diào)整。
您好，我前幾天心里壓力挺大的，整天都會想著這個事情，而且怕失眠，怕睡覺最近這幾天好點了前些天是2點左右開始又穩(wěn)定的睡眠了一般能睡到天亮，這兩天開始晚上睡睡醒醒的，睡一個小時就要醒一下我感覺我最近心里壓力也不是特別大啊。這個是需要慢慢的緩解過來嗎
前幾天壓力大，所以導致你的睡眠規(guī)律紊亂，恢復還是需要過程的。
我半月前出現(xiàn)的這個失眠的事，之后心里有些壓力，不過最近幾天感覺心里壓力少了很多但是睡覺還是入睡難睡一會就醒睡睡醒醒的樣子
所以建議你服用安神補腦液調(diào)理。
哦，提前謝謝您我看過中醫(yī)，說我脾虛給開了中藥，目前還在喝我就是怕總這樣睡不好覺會傷害身體
因為你既往也不是有失眠癥，所以通過這樣的調(diào)整會逐漸棄掉藥物自然睡眠的。
考慮是精神緊張，壓力過大引起的植物神經(jīng)功能紊亂，建議適當?shù)膽敉饣顒臃潘尚那?，增加疲勞感，或可提高睡眠質(zhì)量，建議口服復合維生素B族營養(yǎng)植物神經(jīng)，規(guī)律作息。
您好，我前幾天心里壓力挺大的，整天都會想著這個事情，而且怕失眠，怕睡覺最近這幾天好點了前些天是2點左右開始又穩(wěn)定的睡眠了一般能睡到天亮，這兩天開始晚上睡睡醒醒的，睡一個小時就要醒一下我感覺我最近心里壓力也不是特別大啊。這個是需要慢慢的緩解過來嗎
植物神經(jīng)功能紊亂，需要慢慢調(diào)整，不要操之過急。
這個不吃藥能調(diào)整過來嗎？您估計這個一般多久會有一些改善
植物神經(jīng)功能紊亂伴主要是靠自我調(diào)節(jié)藥物治療療效較差，時間長短，因人而異，建議適當?shù)膽敉饣顒?，增強體質(zhì)，調(diào)整心情
謝謝您，我剛才發(fā)現(xiàn)左眼里面有血絲已經(jīng)存在好長時間了，是失眠睡不好覺導致的嗎？
考慮是睡眠不足，毛細血管擴張引起的。并無大礙。
病情分析：
很高興為你服務，自訴睡眠出現(xiàn)障礙，癥狀如你所說，擔心自己健康，求醫(yī)治方法
指導意見：
訴睡眠出現(xiàn)障礙，癥狀如你所說，擔心自己健康，求醫(yī)治方法，初步考慮是精神壓力太大所致，建議你調(diào)整一下心態(tài)，放松心情
您好，我前幾天心里壓力挺大的，整天都會想著這個事情，而且怕失眠，怕睡覺最近這幾天好點了前些天是2點左右開始又穩(wěn)定的睡眠了一般能睡到天亮，這兩天開始晚上睡睡醒醒的，睡一個小時就要醒一下我感覺我最近心里壓力也不是特別大啊。這個是需要慢慢的緩解過來嗎
能慢慢緩解的
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述。就是壓力大的話也會出現(xiàn)失眠的癥狀。
指導意見：
你好，根據(jù)你的描述。你這種情況可能是有神經(jīng)衰弱。你可以口服點兒。安神補腦液和棗仁安神片看一下。另外也可以口服點兒谷維素。和神衰果素片都可以。平時飲食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。
您好，我前幾天心里壓力挺大的，整天都會想著這個事情，而且怕失眠，怕睡覺最近這幾天好點了前些天是2點左右開始又穩(wěn)定的睡眠了一般能睡到天亮，這兩天開始晚上睡睡醒醒的，睡一個小時就要醒一下我感覺我最近心里壓力也不是特別大啊。這個是需要慢慢的緩解過來嗎
你好，根據(jù)你的描述。隨著心理壓力的解除，你這種情況可能會慢慢好轉。也可以口服點兒佐匹克隆。平時要注意休息，不要太勞累。保持心情愉快。
而且現(xiàn)在也有入睡困難躺那得好久才能睡著
實在不行的話，你可以到醫(yī)院開點兒艾司唑侖。
謝謝您，我主要是怕這樣會對我的身體有傷害，我也不太想用這類的藥，這個可以自己調(diào)節(jié)過來吧？
你不想吃這類藥物，你可以吃。安神補腦液和棗仁安神片也可以。這個藥物對身體沒有太大危害。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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