健康咨詢描述: 為什么每次感覺很累,不如意的時候,我就特別想哭,甚至想摔東西,會說一些解恨的話,控制不住自己的情緒
你感覺壓力大不容易的時候,脾氣感覺很大暴躁,像這種屬于情緒控制障礙以及壓力導致的一些負面情緒積累導致的,首先你需要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生給你做個心理的疏導治療,必要時吃藥治療,其次你自己要學會調(diào)整,學會解決現(xiàn)實生活中的問題,面對壓力的時候,一定得要學會緩解緊張焦慮情緒。找一個正常健康的方式來宣泄你的負面情緒,比方說你可以找個沒有人的地方,大聲的把內(nèi)心的不愉快喊出來,也可以用擊打不倒翁或者是沙袋的方式宣泄負面情緒。
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