怎么才能促進睡眠好的方法

      這個沒有什么特別有效的辦法，只能是靠自己來調(diào)理。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，平常也要避免勞累緊張。盡量的多聽一些舒緩的音樂，慢慢的平復一下心情。調(diào)理一下看看吧。
      

      指導意見：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如棗仁安神顆粒，效果會更好些。
      

      老是睡眠不好白天精神就會不好，并且時間長了會出現(xiàn)身上不舒服。保證睡眠首先放松心情，不要給自己那么大壓力，其次按時作息，早睡早起，晨起適當運動。
      
      以上是對“怎么才能促進睡眠好的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你現(xiàn)在的學習壓力比較大，需要自我調(diào)節(jié)心態(tài)，平時要注意多保養(yǎng)身體提高免疫力增強體質(zhì)，多增加營養(yǎng)要豐富要均衡，平時要注意多保養(yǎng)身體，增強體質(zhì)。