心里難受想拿刀劃手臂減輕“負(fù)擔(dān)”，可是不太敢

女 | 15歲 2020-06-10 22:14:20 1人回復(fù) 來自黃石市

健康咨詢描述：最近幾個(gè)星期就是因?yàn)橐恍┦滦那椴惶?，很喜歡熬夜，導(dǎo)致食欲不好，記性特別差。有的時(shí)候莫名其妙就想哭，剛開始哭個(gè)不停，后來好像想哭有點(diǎn)哭不出來，然后想之前干過的事感覺自己糟糕透了，特別有罪惡感，就想劃手臂，這樣能減輕這個(gè)感覺，可是我拿著刀就全身抖個(gè)不停，不劃又難受，無力。輕輕劃了就舒服一點(diǎn)了。然后好像也沒有人關(guān)心我，跟我關(guān)系好的我就說了一下要我別瞎搞，其他的什么也沒說，特別失望，其實(shí)我也不應(yīng)該抱有這種心情。我好像不算什么。

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2022-11-07 14:10:08 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，心情不好，熬夜，食欲不好，記憶力差，莫名其妙的哭泣，自殘，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。