怎么樣控制情緒情緒不穩(wěn)定能上班嗎？

      病情分析：
      這里是網(wǎng)絡咨詢的平臺，如果你感覺到你自己情緒不穩(wěn)定的話，那么可我以后我們詳細的聊一聊，你目前情緒所出現(xiàn)的癥狀，這樣我們才能有針對性的給予相應的一些解答
      指導意見：
      如果你的情緒已經(jīng)影響到你的日常生活和工作，那么建議你還是休息一段時間，平時盡量的多想一些開心的事，讓自己放松自己的情緒，緩解自己的緊張感和焦慮感，多想一些開心的事情，平時聽聽輕松的音樂，做運動釋放內心的壓力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，情緒不穩(wěn)定是不能上班的，避免工作效率不高出現(xiàn)差錯的，應該好轉以后安心工作，
      指導意見：
      建議平時應該把壓抑心里面委屈或事情傾訴出來，遇到事情多和家人朋友溝通交流，可以戶外參加集體性活動，多選擇自己開心快樂事情做，有自信心和勇氣，勇敢去面對，
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，如果因為和家人有矛盾導致的情緒不穩(wěn)定，你可以離開家，一路走著上班，就能讓自己達到身心放松下來的。
      指導意見：
      如果是因為工作原因導致情緒不穩(wěn)定，那是需要自己冷靜冷靜的，所以這種情況也是需要具體情況具體分析的，不過，不管怎樣多做做運動對你情緒調節(jié)很有幫助的，你現(xiàn)在也可以找個舒適的位置坐下來，做幾個深呼吸，吸氣的時候數(shù)1，呼氣的時候數(shù)2，數(shù)到10再倒回來數(shù)，直到感覺自己達到身心放松下來，再慢慢的睜開眼睛，你會感覺很輕松很舒服，站起來試一下，還有沒有那么不舒服，也許通過呼吸調節(jié)，你的情緒就能穩(wěn)定下來。
      
      以上是對“怎么樣控制情緒情緒不穩(wěn)定能上班嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！