減肥不易，應(yīng)該如何處理減肥期間的破戒？

女 | 24歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-06-05 16:03:20 3人回復(fù) 來(lái)自汕尾市

健康咨詢描述：每天三餐堅(jiān)持七分飽，堅(jiān)持快走一小時(shí)！今天下午吃了兩個(gè)綠豆餅和一小條薄餅，很是罪惡感！應(yīng)該怎么辦？如何是好？請(qǐng)具體說(shuō)明一下，謝謝！

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2020-06-05 16:04:36 我要投訴

近期有再減肥的話，不建議使用節(jié)食方法，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操縱都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住，不建議使用減肥產(chǎn)品等，也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。

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2020-06-05 18:57:48 我要投訴

你好，減肥重在堅(jiān)持，首先根據(jù)自己的具體情況制定一個(gè)適合自己的減肥計(jì)劃，飲食熱量一定要足，不然運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)有饑餓感，那樣會(huì)吃的很多的，另外減肥期間還有平臺(tái)期，有一部分人感覺(jué)減不掉就堅(jiān)持不下來(lái)的。

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2020-06-05 16:05:33 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥需要采取科學(xué)的減肥方法的，避免不當(dāng)減肥而引起身體的反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多增加一些體育鍛煉，不要采取過(guò)度節(jié)食的方法，避免過(guò)度節(jié)食而影響身體健康，早中餐要吃好吃飽，黑夜可以少吃或者用水果蔬菜替代
      以上是對(duì)“減肥不易，應(yīng)該如何處理減肥期間的破戒？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2020-06-05 16:14 ask93172265b4 追問(wèn)

破戒的一天，早午飯六七分飽，上班的下午三四點(diǎn)吃了兩和綠豆餅和一小條薄餅，為了減肥，晚上不吃可以嗎！醫(yī)生