母乳期間如何減肥？

女 | 32歲 2021-12-09 14:54:30 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我自從懷孕之后就越來越胖了，主要是大腿內(nèi)側(cè)的肉非常多，而且我的小肚子也很大，腰也成了正八經(jīng)的水桶腰了，我以前都是九十幾斤的人，現(xiàn)在卻需要穿二尺三的褲子，我現(xiàn)在正在母乳期間，但我想減肥。

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2021-12-09 20:13:02 我要投訴

哺乳期間的女性如果體重在正常范圍內(nèi)不介意減肥，如果體重基數(shù)過大想要減肥，首先要合理的控制飲食，避免油炸、燒烤類食物，并且要按時(shí)吃早、午餐，晚餐盡量少吃同時(shí)控制用餐量，哺乳期既要要保證母乳的量，也要兼顧營(yíng)養(yǎng)均衡。

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2021-12-09 23:47:10 我要投訴

哺乳期可以通過嚴(yán)格控制飲食，出不來減肥，如果隨著月份的增大，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，騎自行車，快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈，等母乳期喝湯時(shí)喝一些清淡的湯，不要喝有大唐，這一階段不能應(yīng)用減肥藥。