母乳喂養(yǎng)期間可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎

      哺乳期是可以運(yùn)動(dòng)減肥，很多人擔(dān)心周喂奶期間減肥會(huì)不會(huì)減少奶量，其實(shí)做到以下幾點(diǎn)就不會(huì)：
      第一個(gè)，要保持一個(gè)充分的休息，有多余的精力和時(shí)間才可以運(yùn)動(dòng)，如果本身體質(zhì)太差，建議還是先進(jìn)行修養(yǎng)以及調(diào)理好了以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
      第二個(gè)，運(yùn)動(dòng)量不可以太大，時(shí)間不可以太長，有的人由于太過心急，每次鍛煉2到3個(gè)小時(shí)，然后運(yùn)動(dòng)量又很大，最后鍛煉完以后精疲力竭，身體負(fù)荷過重。這個(gè)情況下，肯定會(huì)導(dǎo)致奶量減少。
      第三個(gè)，鍛煉期間要注意保持營養(yǎng)和健康的飲食，不能過分節(jié)食。