腦袋里不停地想一件事

      病情分析：
      總是控制不住的去想那些不愉快的事情，你的母親和姐姐都有精神分裂癥，你的家族中有這類疾病
      指導(dǎo)意見：
      給你近照求助專業(yè)的精神心理幫助，要給自己減壓，盡早去干預(yù)，去治療才防止疾病發(fā)生和加重，平時一定要多運動，發(fā)展自己的興趣和愛好
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，建議您到正規(guī)精神衛(wèi)生中心就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，不開心的時候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)。