我真的快樂不起來摸不清自己狀態(tài)

      如果你總是感覺到情緒低，落興趣，精力減退愉快感缺乏，覺得生活沒有意義，感覺到前途渺茫，悲觀失望，這則自罪，甚至有自殺自傷的觀念和行為不排除有抑郁癥的可能性建，議到精神科就診。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前不玩手機(jī)或游戲，保證充足的睡眠，平時(shí)多與老師同學(xué)進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，精神放松，多接觸一些正能量的事物，有時(shí)間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來的。