心情不好，需要調(diào)節(jié)，睡不好，吃不好。

      出現(xiàn)頭暈，睡眠質(zhì)量不好，多考慮是心理壓力過(guò)大以及腦神經(jīng)紊亂引起的綜合癥狀，建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋灰獕毫^(guò)大，睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠，平時(shí)可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物。
      

      心情不好是一定要調(diào)節(jié)好的，可以多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，或者是出去旅游，在飲食上一定要注意落實(shí)新鮮的水果和蔬菜，保證身體的能量供養(yǎng)，然后保證充足的睡眠，減少電子產(chǎn)品的應(yīng)用