通宵工作對(duì)我的困擾求解答

      根據(jù)你描述的情況分析，你目前的工作時(shí)間和環(huán)境長(zhǎng)期這樣會(huì)有一定的影響，經(jīng)常熬夜會(huì)傷眼睛，用眼過度長(zhǎng)時(shí)間得不到休息對(duì)視力會(huì)造成一定的影響。同時(shí)經(jīng)常熬夜容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，記憶力下降。長(zhǎng)時(shí)間這樣工作讓身體超負(fù)荷，會(huì)使身體機(jī)能受到嚴(yán)重?fù)p傷，您的工作應(yīng)該注意，晚餐不要吃得太飽，多喝溫開水。要采取些自我保健措施，在飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，要吃高蛋白質(zhì)和維生素b族的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，要多吃大棗，桂圓花生。在夜間工作如果感到特別難熬，疲倦時(shí)可以伸伸懶腰，拉拉筋骨，做這些適量的運(yùn)動(dòng)。讓頭腦保持清醒。
      

      如果長(zhǎng)期通宵工作，這對(duì)身體健康的損傷是非常大的，首先有可能會(huì)影響到免疫系統(tǒng)，出現(xiàn)免疫力下降，這樣容易導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，所以建議你最好不要長(zhǎng)期熬夜工作，另外你現(xiàn)在睡眠不好有可能與你黑白顛倒，生活作息不規(guī)律都有關(guān)系。
      

      這種黑白顛倒的作息規(guī)律，對(duì)身體還是有影響的。長(zhǎng)此以往可以引起神經(jīng)功能紊亂，對(duì)消化系統(tǒng)也是不好的。如果不能改變這種局面，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意保暖，避免受涼受寒。避免進(jìn)食寒涼辛辣刺激性食物。每日進(jìn)食牛奶雞蛋瘦肉等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。
      
      以上是對(duì)“通宵工作對(duì)我的困擾求解答”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，長(zhǎng)期從事這種夜班工作會(huì)擾亂人的生物鐘，影響了你的正常生活節(jié)律，有些人會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的感覺。為了減少這些影響，建議你調(diào)整一下睡眠時(shí)間，例如可以調(diào)整為午餐后再睡，這樣你的一日三餐基本不受什么影響。每天保證七至八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就可以。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的腦血管痙攣所致的異常的，是需要治療的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)少吃辛辣以及刺激性的食物的，少熬夜的，可以服用尼莫地平進(jìn)行治療