長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)導(dǎo)致的失眠睡倒夜了容易恢復(fù)嗎？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，長(zhǎng)期熬夜，失眠，黑白顛倒，那首先先改變生活習(xí)慣調(diào)理，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，改善看看。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你養(yǎng)成良好生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，吃易消化食物，低鹽低脂低膽固醇飲食，避免勞累，適當(dāng)鍛煉，動(dòng)態(tài)觀察。

      病情分析：
      你好，你長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)導(dǎo)致失眠，如果好好調(diào)整，可以恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，減少玩手機(jī)時(shí)間，睡覺(jué)前喝杯熱牛奶避免進(jìn)行容易興奮的活動(dòng)，白天少睡覺(jué)，也可以用一兩次鎮(zhèn)靜催眠藥物。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)導(dǎo)致的失眠睡倒夜了容易恢復(fù)嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長(zhǎng)期的失眠可以導(dǎo)致精力下降，引發(fā)一系列不適癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時(shí)間，可以睡前服用唑吡坦進(jìn)行治療，癥狀多可以得到改善

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，考慮是生物鐘紊亂的情況，慢慢調(diào)理會(huì)恢復(fù)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，保持豁達(dá)的心胸，避免精神緊張，白天多到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以服用安神補(bǔ)腦液。

      病情分析：
      可以在短時(shí)期內(nèi)吃一些助睡眠的藥物，因?yàn)楝F(xiàn)在年齡還比較小，慢慢的應(yīng)該睡眠會(huì)恢復(fù)到正常范圍為
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果還有其他的心理壓力，或者是事情而導(dǎo)致你失眠的話，建議可以尋求一下心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行調(diào)節(jié)解