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中醫(yī)每天晚上十一點(diǎn)之前睡覺，早上五六點(diǎn)起來鍛煉。

男 | 23歲 2020-05-31 19:07:29 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：中醫(yī)每天晚上十一點(diǎn)之前睡覺，早上五六點(diǎn)起來鍛煉。這樣精神狀態(tài)是不是能達(dá)到最好？

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2020-05-31 19:22:37 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況不建議起床太早，六點(diǎn)鐘起床鍛煉就可以了，平時要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的健康。

郭金彥江門市五邑中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 痔瘡,肛瘺,肛周膿腫,結(jié)直腸癌,藏毛性疾病,結(jié)腸息幫助網(wǎng)友：2706

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2020-05-31 19:10:58 我要投訴

中醫(yī)建議夏天是晚睡早起，可以養(yǎng)陽氣，晚不過十一點(diǎn)，早大概就是五六點(diǎn)鐘，你說的這時間段是可以的。中午十一點(diǎn)到一點(diǎn)鐘之間可以用背曬太陽約十五分鐘，冬天不容易怕冷。