壓力大心情煩躁焦慮害怕
健康咨詢描述： 高考快要臨近了，自己心里很煩頭，很痛，心情一直很不好。在外地上學(xué)，現(xiàn)在非常想回家，想回原來(lái)的學(xué)校上學(xué)，感覺自己已經(jīng)很壓抑了。不喜歡周圍一切的環(huán)境，出現(xiàn)了好幾次想跳樓的想法。感覺在這已經(jīng)對(duì)我沒有太大幫助了，想自己查漏補(bǔ)缺，但是不敢告訴家長(zhǎng)想回原來(lái)的學(xué)校。怕他們生氣，害怕自己的選擇是不對(duì)的，畢竟是復(fù)讀生，是自己提出來(lái)要復(fù)讀的?？墒菈毫υ絹?lái)越大，自己沒有外表那么堅(jiān)強(qiáng)到可以承受一切，自己太脆弱了。今天一天哭了三四次，心里有很多很多的話，感覺家長(zhǎng)不能感受到我內(nèi)心最真實(shí)的想法。我不知道到底自己應(yīng)該怎么辦，很害怕，很焦慮，很煩躁。
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根據(jù)你描述的情況看，你目前存在著考前焦慮并伴有一定的環(huán)境不適應(yīng)，所以你一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，對(duì)你考試是有幫助的，自己也要學(xué)會(huì)調(diào)整。要在關(guān)注這些負(fù)面的情緒，把你目前該做的事情認(rèn)真的去一點(diǎn)點(diǎn)的做，不管能夠做多少，但是一定踏實(shí)的去做。也可以找個(gè)沒有人的地方，大聲的把內(nèi)心的不舒服和焦慮憤怒喊出來(lái)說(shuō)出來(lái)。學(xué)會(huì)接納自己的現(xiàn)狀，馬上就要考試了，沒有必要再折騰，不管在哪里只是個(gè)學(xué)習(xí)而已，不要關(guān)注其他的事情，也沒有必要去老是想。
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