人過四十養(yǎng)生秘訣吃什么食品是最好

      人過40，在飲食方面應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食以及作息習慣，多吃富含維生素以及蛋白質(zhì)多的食物，少吃油炸食品。做到早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則，飯后30分鐘以后進行適當?shù)倪\動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好。四十歲的女人應(yīng)該注意食補，多吃一些抗衰老的食物尤其是鈣質(zhì)。
      指導意見：
      大豆奶類及水果類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、胡蘿卜素、多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等眾多營養(yǎng)成分。