腦子突然很亂多夢(mèng)易疲勞

      像你的這種情況還年紀(jì)輕輕的多考慮由于失眠造成的，像這種情況還是你救助你的睡眠節(jié)律，讓自己睡好覺(jué)不中用也不容易醒就可以了，就是白天適度的運(yùn)動(dòng)在日光浴，晚上比較安靜舒適的環(huán)境，不胡思亂想，不吃一些興奮性的食物。
      

      你好，失眠多夢(mèng)可能是由于近期的生活壓力大或者是精神過(guò)度緊張、焦慮等因素從而引起的神經(jīng)衰弱，會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。平時(shí)盡量多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，多和朋友交流，緩解緊張的情緒，按時(shí)作息，多食用牛奶、蜂蜜等改善睡眠的食物。治療藥物：谷維素片+維生素B一片+安神口服液。保持舒暢心情，減少精神壓力。
      

      病情分析：
      分析：夜晚多夢(mèng)以致休息不好，感覺(jué)疲憊，精力差，記憶力減退，需要調(diào)節(jié)你的睡眠來(lái)改變目前的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：找出生活中使你焦慮不安的問(wèn)題，尋求家人和朋友的幫助，畢竟一個(gè)人的能力是有限的，大家一起把問(wèn)題解決掉。每天堅(jiān)持鍛煉身體，睡覺(jué)前喝一包純奶，另外用熱水泡腳，這些方法都可以改善你的睡眠。
      以上是對(duì)“腦子突然很亂多夢(mèng)易疲勞”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！