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白天睡過覺是不是晚上就睡不著了

女 | 19歲 2020-05-26 00:49:53 2人回復來自未知

健康咨詢描述：每天晚上都睡不著，到天亮才睡著，反正躺在床上閉著眼就是睡不著，晚上下班回來睡了一會現(xiàn)在該睡的時候就睡不著了，該怎么調(diào)整

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從你描述的情況上來看應該是生物鐘紊亂，這種和作息時間是有關(guān)系的，你可以適當?shù)剡M行調(diào)整，比如說白天的時候盡量不讓自己睡覺，然后把睡眠的時間歸還于晚上一般來講是能夠調(diào)整過來了，大約需要一周時間。

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2020-05-26 08:10:20 我要投訴

引起失眠的原因有很多心理壓力過大以及腦神經(jīng)紊亂，目前的這種情況還是建議適當放松心情，不要壓力過大，白天盡量少睡覺，建議晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，有助于緩解睡眠，適當?shù)姆靡恍I養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進行緩解