很多天熬夜寫入黨材料，很困

      你要是這樣，就是盡量保證睡眠時間，可以白天補覺，如果是睡不著或者睡眠質(zhì)量不好，可以配合藥物改善睡眠，比如阿普唑倫或者左匹克隆等，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶有助于入眠。
      

      病情分析：
      你好，眼結(jié)膜充血考慮是眼過度視力疲勞引起的。建議如果長時間看電腦或者是手機，工作15分鐘，休息五分鐘，這樣穿插進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見：
      建議，近一段時間視力疲勞可以多補充動物肝臟，尤其是羊肝有明目的作用。建議多看遠(yuǎn)方看室外的事物，綠色植物對視力有好處?？梢缘握湟暶鞯窝垡?。
      

      病情分析：
      你這個年紀(jì)一天睡眠7_8小時就可以。你覺得睡眠不好，可能和睡的比較晚、睡眠質(zhì)量不好、用眼疲勞后眼睛干澀有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議盡量在晚上11點前開始休息，保持正常睡眠時間。寫材料要注意勞逸結(jié)合、中間休息，緩解視疲勞。可以在睡覺前口服安神補腦液1支，一日一次，調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量。如果是過敏體質(zhì)就不要用了。服藥期間不要喝酒不要開車。
      
      以上是對“很多天熬夜寫入黨材料，很困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！