晚上就很難過早上笑嘻嘻的

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，晚上就很難過，早上笑嘻嘻的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況首先能排除抑郁情緒在作祟，因為抑郁的時候，通常會是晝重夜輕，是不是晚上因為自己一個人睡覺的時候，會比較害怕，感到很孤獨，希望能得到父母的疼愛。你可以在想哭的時候，戴上耳機聽聽輕松愉快的音樂，或者閉上眼睛做深呼吸，吸氣的時候數(shù)一，呼氣的時候數(shù)二，數(shù)到10再倒回來數(shù)，你會一會兒就能達到身心放松下來，慢慢就能進入睡眠當(dāng)中。平時也要多做做自己喜歡的事情，比如能不能和同學(xué)朋友多溝通交流，或者把自己的想法和父母多溝通交流都是有幫助的。