每頓吃半碗能瘦下來嗎？

      病情分析：
      你好，從你提供的信息進行分析，你的情況可能與進入青春發(fā)育階段之后，由于體內(nèi)激素分泌增加引起的青春期肥胖有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意按時吃飯，注意多吃富含維生素和微量元素的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，按照你的想法每次只吃半碗飯，就會造成營養(yǎng)不良而瘦下來，但是這樣容易引起營養(yǎng)不良性貧血，影響身體健康發(fā)育的

      病情分析：
      您好！造成身體肥胖的主要原因還是和平時的飲食量和飲食習(xí)慣有直接的關(guān)系。另外平時的運動量少也可以造成體內(nèi)的熱量消耗較少。還有存在著一部分遺傳因素的影響。
      指導(dǎo)意見：
      您好，首先建議您從平時的飲食量和飲食習(xí)慣上，做一下調(diào)節(jié)。比如原來吃一碗飯，現(xiàn)在吃半碗飯。也可以叫飲食量減少，另外盡量少吃豬肉之類的食品，可以吃些牛肉雞肉，但不要吃雞皮。另外?？蛇m當多吃一些蔬菜。還有就是適當增加自己的有氧運動時間。有氧運動比如有快走，慢跑騎自行車和球類運動。以上所有這些重要的一點就是要堅持。
      以上是對“每頓吃半碗能瘦下來嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！