健康咨詢描述: 本人高三,平時晚上學(xué)習(xí)的晚,所以想知道有什么茶葉提神而且副作用小?希望給些推薦
普通的綠茶都可以提神,綠茶中中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。但是不建議晚上喝濃茶,影響夜間睡眠,導(dǎo)致白天精神狀態(tài)差,現(xiàn)在還是要先保證夜間的充足睡眠,盡量不要熬夜。
病情分析:
學(xué)生期間喝綠茶比較好,起到提神的效果。出現(xiàn)犯困多是睡眠時間不足,學(xué)習(xí)時間緊,有氧運動少導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見:
建議平時多注意休息,保持每天八小時睡眠。多注意學(xué)習(xí)時間,注意勞逸結(jié)合。平時飲食宜清淡食物為主,多吃蔬菜。多補充維生素。
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