網(wǎng)課期間總想手淫，怎么辦？一個(gè)人的時(shí)候，總想手淫。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要戒掉手淫，自己必須意識(shí)到手淫的危害性，必須有堅(jiān)定的信念可以戒掉手淫。建議不要一個(gè)人獨(dú)處，沒事時(shí)到外邊走一走，可以慢跑。
      指導(dǎo)意見：
      如果一個(gè)人想手淫的時(shí)候，要克制自己的想法，做點(diǎn)自己喜歡感興趣的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力。也可以洗個(gè)冷水臉，保持清醒的頭腦。通過這樣的練習(xí)21天后，新的習(xí)慣就形成，就可以戒掉手淫。特別建議每晚睡覺前，洗個(gè)熱水腳，睡前不要看跟性有關(guān)的文字和圖片，減少不必要的性刺激，睡覺時(shí)穿寬松內(nèi)褲。