晚上睡不著應(yīng)該怎么辦

      如果你持續(xù)存在這種情況，我們首先肯定要考慮會不會有一些睡眠障礙睡眠障礙可能何麗近期的精神壓力或者是睡眠環(huán)境，這些都有一定的關(guān)系，首先是一定生活作息要有規(guī)律，其次要注意保持一個良好的睡眠環(huán)境，然后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
      

      病情分析：
      導(dǎo)致晚上失眠的原因還是比較多的，常見原因有白天過度興奮勞累，喝刺激性的飲料，或者是作息不規(guī)律，或者是情緒焦慮等。
      指導(dǎo)意見：
      嘗試著對癥去調(diào)整，平時要注意合理分配時間，建立良好的作息規(guī)律，白天要加強(qiáng)一下運(yùn)動，晚上睡前可以聽些放松的音樂。